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幼儿午睡的好处

来源:X1 点击: 发布时间:2019-12-17 15:16:23

核心提示:为了孩子能够健康的成长,幼儿必须睡午觉。因为孩子的精力和体力都不允许他们不睡午觉。从生理角度看午睡意义。  人们的一切活动,包括脑力和体力活动,都受大脑皮质的指挥。大脑皮质只有2~3 毫米厚,由一百

  为了孩子能够健康的成长,幼儿必须睡午觉。因为孩子的精力和体力都不允许他们不睡午觉。从生理角度看午睡意义。

  人们的一切活动,包括脑力和体力活动,都受大脑皮质的指挥。大脑皮质只有2~3 毫米厚,由一百多亿个神经细胞组成,分工非常精巧。它是人体的最高司令部,具有高度的反应性,能很快感受到外界一切刺激,及时发出命令。可是,大脑又特别脆弱和娇嫩。大脑神经细胞要是一分钟得不到氧气,人就会失去知觉;五六分钟得不到氧气,人就会死亡。它虽然这样娇嫩,但也具有保护自己的办法,就是当外界刺激过多,使它兴奋过度的时候,它就要由兴奋逐渐转入抑制。于是,人就慢慢地进入睡眠状态,保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏,这就叫“保护性抑制”。

  睡眠以后,呼吸变得深长,心跳也缓慢下来,全身肌肉放松。这时候,疲劳了的细胞得到休息,又可从血液里得到新的养分,体力也逐渐得到恢复。正常人的生理睡眠时间和深度,都随着年龄、身体状况和季节的不同而不同。一般地说:老人睡5~6 小时;青年人、成年人睡8 小时就够了;而少年正是生长发育旺盛的时期,就要睡9~10 个小时才能满足身体健康的需要。